|
Vad är mental träning?
Mental träning är ett samlingsnamn på ett stort antal olika metoder och tekniker. Mental träning inbegriper dels användning av mentala övningar som utvecklar mentala färdigheter t.ex. koncentrationsövningar som tränar upp koncentrationsförmågan, och dels mentala övningar som förbättrar själva prestationen.
En viktig uppgift inom den mentala träningen är att stimulera människor till att fokusera mer på olika möjligheter, styrkor och positiva inslag samt att bli en möjlighetsletare och styrkedetektiv.
Mental träning handlar också om att lära sig olika verktyg för att hantera stress, nervositet, uppmärksamhet samt självförtroende. Det handla även om att bli bättre på att sätta upp kortsiktiga och långsiktiga attraktiva och motiverande mål för sin prestation och utveckling, antingen inom idrotten eller i det civila livet.
Ordet mental i mental träning visar att det är frågan om tankeverksamhet. Träning understryker att det rör sig om att öva upp den mentala förmågan.
Mental träning är en systematisk, utprövad och långsiktig träning av mentala processer. Dvs. tankar, inre bilder, känslor och attityder med syftet att öka livskvaliteten och prestera bättre.
Oavsett var i livet vi befinner oss är det viktigt att vi skapar vår egen framtid för att fungera och må bättre. Likaså är det viktigt att vi lär oss att minska på den negativa stressen i våra liv. Vi behöver ha en bra balans i livet men ibland kan det vara svårt att hitta vägarna dit.
Mental träning vänder sig till alla människor oavsett ålder, kön och utbildning. Utvecklingen bygger på pricipen MEDVETANDEGÖRA-ACCEPTERA-FÖRÄNDRA samt att man själv tar ansvar för sitt liv genom att sätta upp egna nya attraktiva mål, och att man arbetar med sin handlingsplan för hur man ska nå dessa, samt tänka i nya och kreativa banor.
| 
